Эхинацея - цветок-шишка

Конечно, здоровый образ жизни - лучший способ борьбы с сезонными простудными заболеваниями.

Однако этой осенью картина заболеваемости респираторными вирусами  не радостная.

Поэтому  в очередном, 39  уроке клуба ЗОЖ хочу предложить  ряд материалов, которые должны вам помочь защититься от вирусов.

Известно, что сопротивляемость человеческого организма напрямую зависит от его иммунитета к этим болезням.

Как повысить  свой иммунитет?

1. Насыщайте свой организм витаминами. Витамин С - вот самый главный элемент для стимуляции защитных сил организма.  Особенно много этого витамина содержится в сладком перце, киви, цитрусовых, да и в любых свежих овощах и фруктах. Помимо приёма этих овощей и фруктов необходимо дополнительно принимать мультивитамины или витамин С в таблетках.

Для повышения иммунитета необходим также витамин В, который  содержится в мясе, рыбе, яйцах и зерновых злаках.

Желательно также употреблять морскую капусту, прополис (пчелиную пыльцу) и пивные дрожжи.

Read the rest of this entry →