ЕЩЁ НЕ ВЕЧЕР!

Новогодняя игра с подарками

Wed, 25 Nov 2009 16:01:12 GMT

Дед Виталя решил тоже принять участие в новогодней игре Белый Слон, придуманной и организованной Юлечкой Ивановой и поддержаной студией SMOpro во главе с Ильёй Рабченком.
Правила игры - в блоге Юлии -

Какой вы выберете подарок блоггеру Х - это ваша тайна. Думаю, каждый захочет сделать приятный сюрприз своему (своей) коллеге.

Прием заявок - до 30 ноября; раздача адресов - в первых числах декабря.
Не откладывай на час, регистрируйся сейчас!

Заявки принимаются там же, на Подарках с улыбкой

Важно! В течение двух суток дождитесь подтверждения поступления вашей заявки! Если оно не пришло, возможно, заявка потерялась, продублируйте.

Интересное дело для пенсионера

Thu, 19 Nov 2009 13:38:05 GMT

Блоггинг для пенсионера — штука заманчивая.

Сердюк Виталий, 62 года, пенсионер, предприниматель.
Инженер-механик по специальности, конструктор по профессии, романтик, путешественник, отец и дед — по жизни...

Блоггингом занимаюсь уже больше двух лет.
Занятие это нравится мне, очень! Основной блог — «Жизнь в движении — полноценная!»

Поскольку я с SEO, SMO, да и с маркетингом дружу пока не шибко , напишу заметки на тему блоггинга.

Почему это вдруг блоговодство может стать для пенсионера заманчивым занятием? Как блоггинг способствует пожилому человеку позитивно проводить свободное время?
Попробую раскрыть эту тему на личном примере.

Для людей пожилых, но увлекающихся, творческих личностей, проработавших большую часть своей жизни, которая прошла в прошлом, «индустриальном» веке, «на дядю», т.е. в государственных структурах (что поделаешь — время было такое), очень тяжело уходить на пенсию, уступая своё место более молодым и активным. Опыт есть, возможно, и здоровье ещё позволило бы, но...
Читать далее →

Клуб ЗОЖ. Урок 40. Убежали, и от гриппа тоже!

Sun, 15 Nov 2009 18:45:28 GMT

Ну как, размялись уже? Знаю, верю - уже и о заминке все материалы проштудировали. Пора и за тренировку всерьёз приниматься. И хотя мы об этом уже говорили, и не раз, лишний раз освежить всё в голове, новой информацией знания дополнив, никому не помешает. А там, глядишь, и от теории к практике перейдём.

Вот пишут сейчас о профилактике гриппа, вирусных заболеваний ну очень много. Читаешь, читаешь… в глазах двоится, мысли расстраиваются…
Махнёшь рукой на всю эту пропаганду, и в лес!
И пусть что там ни говорят, но свежий воздух в лесу, наполненный по “самое горлышко” целебными фитонцидами, а в придачу необыкновенные лечебные качества медленного бега - буквально встряска всех систем человеческого организма, увеличение скорости обмена его веществ, увеличение в несколько раз числа кровеносных микрокаппиляров, удаление вредных шлаков благодаря именно бегу, а не медицинским и прочим “целебным” препаратам - вот лучшая профилактика простудных заболеваний!
Читаем дальше →

О "калифонийском" или "свином" гриппе

Thu, 05 Nov 2009 17:27:32 GMT

Да, вот, кстати, по ссылке в блоге Сергея Жуковского вышел на актуальную статью украинского блоггера детского врача-инфекциониста КМН доктора Комаровского. Эта статья за трое суток со дня публикации получила 888 комментариев.

«Свиной» грипп как зеркало, в котором видно все…

Автор EOK дата: 2 ноября 2009 @ 11:37 в Медицина | 888 Comments

Печальное предисловие

Сейчас ночь с воскресенья на понедельник, 1-2 ноября 2009 г. Завтра Украина ожидает прибытия мудрых экспертов ВОЗ, завтра должна дать ответ некая особо правильная Лондонская лаборатория.
Я искренне собирался написать о гриппе через пару дней – уж очень хотелось дождаться хоть какой-нибудь адекватной и объективной информации. Но вот только что разговаривал со знакомой медсестрой, которая работает в поликлинике. Ей позвонила начальница (зав. отделением) и сказала: завтра на работу, так чтоб с собой принесла 3 маски. На вполне справедливое возражение, дескать, где ж я их возьму, последовал более чем адекватный по нынешним украинским реалиям ответ: «твои проблемы, приказ главврача, ночь длинная, сошьешь…». Эта информация стала последней каплей: похоже, молчать больше нельзя, надо говорить.

И далее..

Великобритания по-прежнему переживает рецессию

Mon, 02 Nov 2009 11:56:44 GMT

Банк Англии: нет больше пороха в пороховницах?

Спустя шесть кварталов Великобритания по-прежнему переживает рецессию. Падение валового внутреннего продукта в третьем карателе этого года на 0.4% потрясло экономистов. Так где же первые признаки восстановления? Почему оно еще началось? Почему принятые политиками меры - снижение процентных ставок, количественное ослабление, большие бюджетные дефициты, девальвация фунта - не сработали? Отчет по ВВП стал громом среди ясного неба, потому что другие фрагменты экономического пазла свидетельствовали об умеренном восстановлении. К примеру, индекс менеджеров по закупкам (который определяет климат в секторе обрабатывающей промышленности и в секторе услуг) рос в течение нескольких последних месяцев

Раньше он представлял собой эффективный опережающий индикатор тенденций развития во всей экономике. Но на этот раз показатели не внушали оптимизма. Однако реальная проблема заключается в том, что первоначальные оценки Комитета государственной статистики часто просто бесполезны. В статье "Пересмотр квартального роста ВВП, его динамики (объема), расходов и доходов" (декабрь 2006) Дэвид Обува и Хитер Робинсон, сотрудники Комитета государственной статистики, показали, что при сравнении первоначальных и более поздних оценок квартального роста ВВП показатели варьировались от минус 0.5% до 0.7%. Такие существенные ошибки не подразумевают что, показатели за третий квартал будут пересмотрены в сторону повышения, как сейчас предполагают многие экономисты, но они определенно говорят о том, что к этим первым оценкам нужно относиться скептически. Как отмечают авторы, первые оценки ВВП основаны только на 44% всех данных, остальная часть которых будет доступна позднее. Это напоминает действия человека, метающего дротики с завязанными глазами.

Тем не менее, эти показатели ставят политиков перед дилеммой. Какие меры нужно принять, если спад в экономике продолжится, или не начнется восстановление? Какие инструменты остались в распоряжении политиков? В сложившейся ситуации, "немногие". Процентные ставки уже значительно снижены. И Лейбористы, и Консерваторы признают, что нужно остановить рост дефицита бюджета. В результате остается так называемое количественное ослабление, в рамках которого Банк Англии приобретает на рынке гарантированные ценные бумаги (государственные долговые расписки). Эти покупки способствуют росту стоимости таких бумаг, убеждая других инвесторов продавать свои гарантированные ценные бумаги за только что созданную наличность, которая в свою очередь вкладывается в рисковые активы: в последние месяцы такая программа принесла прямую или косвенную выгоду и фондовому рынку, и рынку корпоративных облигаций и рынку жилья.

Количественное ослабление - неопределенный процесс. Сложно сказать, является он успешным или нет: его эффективность зависит от степени доверия к экономике и от ряда других причин. Например, в начале года бытовало мнение, что успех количественного ослабления отразится на росте денежной массы. Тем не менее, до сих пор мы этому нет никаких доказательств. Если эта программа работает, нужно найти другое объяснение. На мой взгляд, существует три возможных объяснения. Во-первых, количественное ослабление просто способствует повышению уровня ожиданий. Учитывая то, что процентные ставки находятся практически на нулевом уровне, Банку важно показать, что не все потеряно на денежном фронте: количественное ослабление, кажется, отвечает всем требованиям, даже если никто не понимает, как оно работает (подобно Богу, руководители центральных банков действуют непостижимым образом). Данная программа могла бы способствовать росту стоимости активов в условиях новой волны экономического оптимизма.

Во-вторых, количественное ослабление позволяет компаниям заменить банковский долг (который в результате кредитного кризиса стало дорого обслуживать) долгом на рынках капитала, например, посредством выпуска корпоративных облигаций. Иными словами, количественное ослабление позволяет заемщикам полностью обходить банковскую систему. При таком обходе денежная масса обесценивается, даже если экономика в целом выигрывает от дополнительной ликвидности, создаваемой в рамках программы количественного ослабления. В-третьих, что наиболее очевидно, эта программа работает, потому что иностранные инвесторы теряют доверие к британской экономике, и, услышав гул печатного станка, могут все вместе начать продавать фунты, способствуя тем самым повышению конкурентоспособности британского экспорта.

Недавние события, безусловно, согласуются с этими объяснениями. После публикации более низких, чем ожидалось показателей по ВВП, валютный курс упал, а гарантированные ценные бумаги выросли: оба процесса обусловлены тем, что Банку Англии, возможно, придется расширить программу количественного ослабления в ноябре. В условиях все еще ослабленной экономики это единственный вариант, который остается в распоряжении Комитета по монетарной политике. Тем не менее, даже если количественное ослабление продлится, или данные по ВВП за третий квартал будут в итоге пересмотрены в сторону повышения, неопределенность вокруг британской экономики сохранится. За последние шесть кварталов производительность резко снизилась, на целых 6% по сравнению с максимумом, установленным в конце 2007г. Это падение кажется еще более значительным по сравнению с ожиданиями политиков до начала кризиса. Например, в бюджете 2007г. Министерство финансов предполагало, что в 2008 и 2009г. ВВП продолжит рост в пределах 2.5 - 3%. По сравнению с этими прогнозами, ВВП упал на 9%. Поэтому споры по поводу качества показателей за третий квартал - мелочь в сравнении с масштабом экономической нестабильности. Да, было бы приятно увидеть официальное подтверждение восстановления, но с учетом массовых потрясений, начиная с 2007г., такое подтверждение само по себе мало сказало бы об экономическом будущем Британии.

По моему мнению, существует две главных неопределенности: институциональный и структурный. Банк Англии - независимый орган. Если количественное ослабление продолжится, эта независимость может оказаться под угрозой. Как инвесторам расценивать действия Центробанка, который заявляет о своей независимости, но постоянно наполняет казну государственными ценными бумагами? Очевидная опасность - дальнейшее неконтролируемое падение фунта. Пытаясь восстановить доверие, Банк может прекратить количественное ослабление, ужесточая тем самым условия на валютном рынке. Однако каким образом это будет согласоваться с политикой новой администрации Консерваторов, которая обещает значительно сократить дефицит бюджета? Приведет ли ужесточение монетарной и финансовой политики к возобновлению свободного падения британской экономики? Другими словами, насколько должен Банк Англии учитывать финансовые планы нового правительства? Во-вторых, неопределенность связана с базовым потенциалом британской экономики. В условиях значительного снижении активности в последние два года наибольшее замешательство вызывает постоянство инфляции. Возможно, базовая экономика не в состоянии поддерживать темпы роста, которые в начале десятилетия принимались почти как должное? Если да, то попытки повысить стоимость активов посредством количественного ослабления ни к чему не приведут. Рост, который за этим последует, будет более слабым, чем ранее, а увеличение стоимости активов, отмеченное в последние месяцы, превратится в спад. И по мере отказа от существующей зависимости от долга, мы постепенно поймем, что никакое сочетание монетарной и финансовой политики не вернет Великобритании былого счастья. Вместо стабильного восстановления нас ждет суровая диета в виде стагнации и экономии.

Стивен Кинг - ведущий экономист HSBC

По материалам The Independent Источник: Forexpf.Ru

Мы уже не боимся инфляции

Thu, 01 Oct 2009 14:26:03 GMT

Кто боится инфляционного волка?

Мнения инвесторов относительно инфляции варьируются до диаметрально противоположных. Одни считают, что инфляционное давление еще не скоро появится на горизонте, тогда как другие уже сегодня серьезно обеспокоены проблемой неизбежного роста инфляции. Между тем политики в один голос убеждают рынки и потребителей в том, что инфляция находится под контролем. Даже Аксель Вебер, Председатель Бундесбанка с незапятнанной репутацией ярого борца с инфляцией, недавно высказал аналогично радостную точку зрения. Этот вопрос является по меньшей мере вторым, по которому политики и инвесторы придерживаются разных взглядов. Первый - это восстановление фондовых рынков на фоне призывов властей проявлять осмотрительность и бдительность. UniCredit придерживается мнения, что в ближайшие 18 месяцев ни о каком росте инфляционного давления речи быть не может. Мы уже неоднократно разъясняли свою позицию на этот счет. Между тем, противоположная точка зрения основана на двух аспектах: монетарном и фискальном. С фискальной точки зрения, беспокойство по поводу инфляции связано со значительным ростом фискальных дисбалансов, вызванных кризисов. Уровни государственного долга быстро растут во многих странах, отражая циклическое ухудшение фискальных счетов под влиянием рецессии и прямых интервенций, направленных на поддержание жизнедеятельности финансовой системы, при этом некоторые правительства накапливают у себя большое количество обязательств банковского сектора. Опасность в том, что политики будут приветствовать рост инфляции, чтобы обесценить свои долги, вместо того, чтобы осуществлять драконовские фискальные корректировки.

Мне эти доводы кажутся неубедительными по ряду причин. Во-первых, в большинстве развитых стран борцами с инфляцией являются независимые центральные банки, которые не станут потакать политическому давлению или допускать высокую инфляцию в интересах определенных кругов. На самом деле, именно научная литература, посвященная вопросу опасности, которую таит в себе политически-мотивированная инфляция, временная последовательность и правила, против свободы действий, способствовала становлению независимости центральных банков и формированию инфляционного целеполагания. Следует признать, что такой сценарий лучше подходит странам типа Великобритании, где независимость ЦБ не столь высока, или США, где ФРС готов скорее пойти на рост инфляции, чем на замедление роста. Но даже в этих странах остается только гадать, до какой степени правительства смогут игнорировать политические риски инфляции, которая снижает покупательскую способность и оказывает негативное влияние на распределение доходов. В этом отношении в качестве примера можно привести Еврозону: Председатель ЕЦБ Трише не устает напоминать нам о том, что низкая и стабильная инфляция жизненно необходима для поддержания дохода, поэтому анти-инфляционная политика центрального банка наилучшим образом отвечает интересам граждан и избирателей. И, наконец, чтобы сознательно пойти на высокую инфляцию, политикам придется убедиться в том, что ее можно контролировать и регулировать, при необходимости. Учитывая резкие и непредсказуемые колебания макроэкономических и финансовых переменных в течение последних нескольких лет, довольно рискованно рассчитывать на нечто подобное.

Второй довод кажется более убедительным. Все дело в избытке ликвидности, присутствующей на финансовых рынках: часть обеспечивается центральными банками, но большинство замораживается в страхе перед финансовым кризисом. По мере того, как финансовые рынки начинают оттаивать эта огромная ликвидность хлынет в мировую финансовую систему и реальную экономику, что, в итоге, несомненно, выльется в инфляцию потребительских цен, особенно, если это будет происходить на фоне экспансионистской фискальной политики. Нам доподлинно известно, что крупные центральные банки увеличили свои балансы до беспрецедентных уровней и невиданных ранее пропорций. Последний пузырь на рынке кредитования превратился в безудержную инфляцию цен на активы, поэтому мы не можем не принимать во внимание риск формирования и схлопывания нового пузыря. На самом деле, уже идут разговоры о пузыре на рынке гос. облигаций, поскольку растущий спрос не влечет за собой рост доходности, и есть подозрения, что недавний рост на фондовых рынках отражает поиск высокой доходности, а не улучшенные экономические перспективы. Полагаю, что избыточная ликвидность может спровоцировать появление небольшого пузыря. Но потребительские цены не будут расти на фоне увеличения безработицы и большого количества неиспользованных производственных мощностей. Выводы: нам не стоит беспокоиться по поводу инфляции, по крайней мере, до тех пор, пока экономический рост не наберет обороты. Пока же его устойчивость и стабильность остается под сомнением. Особое значение имеет способность политиков правильно подобрать время отказа от стимулирующих политик, чтобы гарантировать финансовую стабильность.

Марко Аннунзиата

Unicredit Bank Источник: Forexpf.Ru - Новости рынка Форекс

Валютный курс доллара может снизиться на 7% в следующем году

Sat, 19 Sep 2009 13:55:12 GMT

Аналитики Morgan Stanley обращают внимание на то, что отношение американского текущего счета к ВВП, безработица, отношение бюджетного дефицита к ВВП, в порядке значимости, являются наиболее важными факторами общей динамики американского доллара. Как отмечают в банке, если посмотреть на данные с 1974 года, то текущие показатели указывают на 91-процентную вероятность снижения реального валютного курса американского доллара на 7 и более процентов в течение следующего года. Тем не менее, это снижение, скорее всего, будет контролируемым, отчасти из-за того, что у валюты США нет реального соперника в борьбе за роль резервной валюты - учитывая объемы ликвидности, рынки активов в Еврозоне пока еще отстают от США, ввиду чего экономикам Еврозоны сложнее поглотить значительные притоки дополнительного капитала. Кроме того, добавляют в банке, никто не заинтересован в кризисе американского доллара, что может обусловить принятие, при необходимости, скоординированных мер во избежание наступления такого события. Источник: Forexpf.Ru - Новости рынка Форекс

Мировой кризис. Будет ли продолжение?

Thu, 27 Aug 2009 10:22:45 GMT

Восстановление? Вряд ли!

На рынках рост, однако, многие аналитики обеспокоены…

Неужели кризис действительно позади? Неужели все эти дни и недели изнурительной финансовой паники уходят в прошлое? По всей видимости, именно это пытается доказать фондовый рынок своей динамикой, где цены на акции стремительно и упорно растут. С момента достижения самой низкой точки пять месяцев назад британский индекс FTSE 100 вырос на 34%. На Уолл Стрит промышленный индекс Dow Jones продемонстрировал ошеломляющий рост на 42.4% - он достиг уровня 9321 по сравнению с установленным в марте 12-летним минимумом на уровне 6547. Более общий индекс S&P500 пробил в этом месяце психологически важный уровень, достигнув отметки 1000 пунктов впервые с ноября. Просмотрев список самых популярных акций, можно увидеть, насколько стремительным был откат. По индексу FTSE 100, акции HSBC выросли вдвое по сравнению с самым низким уровнем. В США, цена на акции Macy's увеличилась на 128%, а на акции Apple's - выросла в два раза. Вопрос на миллион заключается в том, будет ли продолжение. Пока рыночное восстановление носило V-образный характер, однако следующий удар может с легкостью превратить всеми желанную букву в ее соседку W. Все больше экспертов начинают беспокоиться по поводу того, что рост начался слишком быстро и может вскоре потерять силу.

"Рост на 35% в течение шести месяцев без какого бы то ни было отката исключительно опасен", - заявляет Дэвид Бьюик из BGC Partners в Лондоне. По мнению Бьюика, американский доллар будет расти, а это приведет к падению цен на нефть, другие сырьевые товары и американские акции, а значит, и к снижению на других фондовых рынках. И все же, Бьюик полагает, что до конца года индекс FTSE продолжит рост: "В результате [полученного от инвесторов одобрения] мероприятий по снижению расходов и планов по сокращению рабочей силы индекс FTSE к концу декабря, возможно, достигнет отметки 5100". Стратеги из Morgan Stanley провели анализ 19 предыдущих долгосрочных медвежьих рынков, в том числе, рынка США в 30-х гг. и рынка Японии в 90-х гг., чтобы оценить наши перспективы. Они обнаружили, что стандартный коррекционный рост составляет 71% в течение 17 месяцев. Как отмечают в банке, принимая во внимание тот факт, что рост в Европе с самой низшей точки на данный момент составляет приблизительно 40% при длительности периода пять месяцев, "если он завершится сейчас, то это будет всего лишь незначительный откат".

Грэхем Секер, стратег банка по фондовым рынкам, прогнозирует дальнейший рост индекса FTSE 100 до конца этого года. Однако он вряд ли превысит 10%. "На наш взгляд, в целом, рост на рынке, скорее всего, будет носить постепенный, нежели стремительный характер, до тех пор, пока мы вплотную не подойдем к новому циклу повышения процентных ставок". А за это время инвесторам придется привыкать к волатильности. В этом году мы уже наблюдали четыре цикла: стремительный спад в феврале-марте, рост, снижение в июне и теперь текущее повышение. На нулевой отметке ситуация по-прежнему неутешительная. Уровень безработицы в Великобритании вырос до 2.435 млн. - это самый высокий показатель с 1995 года. Сокращение темпов роста экономики во втором квартале превысило ожидания, и Банк Англии заявил, что восстановление может быть "медленным и вялым". Уровень безработицы в США в июле оказался ниже прогнозов аналитиков, однако сокращение рабочих мест составило четверть миллиона. В прошлом месяце право выкупа по закладной было потеряно в отношении 360 000 домов, а объем розничных продаж упал на 0.1%.

Однако для восстановления рынка есть вполне законные основания. Все глубоко вздохнули от того, что миру не грозит депрессия в стиле 30-х гг., что привело к росту экономик в марте-апреле этого года. Основным фактором, способствующим этому росту, стали хорошие отчеты компаний о своих доходах. Кредитный ледник начал потихоньку таять, а рынки получили стимул благодаря исключительным объемам ликвидности, вливаемой Центробанками в экономику. Что же касается фондовых рынков, то здесь по-прежнему остаются вопросы. "Циклические переменные все более благоприятны для рынка. Однако структурные показатели остаются неясными", - отмечает Джим Рейд, глава стратегического отдела по европейскому фондовому рынку в Deutsche Bank. "Правительства в значительных объемах выпускают долгосрочные обязательства для финансирования краткосрочных нужд, при этом ситуация в банковском секторе по-прежнему далека от идеальной". Если доходности по государственным облигациям начнут расти, привлекательность акций значительно снизится. По мнению Рейда, банки и потребители не смогут вынести такой удар, что приведет к снижению на фондовых рынках.

Эндрю Миллиган, глава отдела глобальной стратегии в Standard Life, также отмечает ряд негативных тенденций на фондовых рынках. "В последние две недели в брокерском сообществе растут опасения по поводу жизнеспособности этого роста, - говорит Миллиган. - Поэтому, если осенью на рынках произойдет коррекция, в этом не будет ничего удивительного". По мнению Барри Нэппа, ведущего стратега по американскому рынку в Barclays Capital, беспокоит тот факт, что изначально сдержанный рыночный кризис в период с октября 2007 по март 2009 года не был таким значительным, каким мог бы быть. "На наш взгляд, основная причина заключается во всеобщем неверии в то, что цены на рынке могут снизиться до такой степени, - говорит Нэпп. - Поэтому ожидать сверхприбылей в следующие два года, скорее всего, не стоит".

Технические расчеты также говорят о беспорядке на фондовых рынках. Мэри Энн Бартелс, ведущий стратег по американскому рынку в Merrill Lynch, указывает на то, что аномальные 88% американских акций сейчас находятся выше своих 200-дневных скользящих средних. Последний раз этот показатель достигал 90% как раз перед рыночной коррекцией в марте 2004 года. По ее прогнозам, на фондовых рынках может произойти снижение на 15-20%. У многих аналитиков вызывает беспокойство тот факт, что вместо увеличения объемов продаж многие компании просто эффективно, но безжалостно сократили свои расходы. "Снижение расходов не может вечно обеспечивать рост на фондовом рынке, и это вызывает у меня тревогу, - говорит Бьюик. - На мой взгляд, нас ожидает W-образное восстановление, потому что я очень обеспокоен теми объемами заимствования, за счет которых живет эта страна ... Нет сомнений в том, что располагаемый доход будет снижаться, что, в свою очередь, отразиться на объемах розничных продаж - а значит, перед тем, как этот мировой экономический кризис закончится, нас ждет еще одна мини-рецессия".

По материалам издания The Guardian Источник: Forexpf.Ru - Новости рынка Форекс

Грядет девальвация рубля. Или война?

Sat, 22 Aug 2009 13:48:07 GMT

Будет ли девальвация снова? Разговоры-разговоры... Говорят, что в российском правительстве уже составлены планы, что сначала девальвацию назначили на декабрь, а потом перенесли на август;неожиданные колебания курса рубля только способствуют слухам.

Полностью статью читайте в

Адрес новости.

Ужин полезней оставить себе - а вы как думаете?

Sat, 15 Aug 2009 17:30:34 GMT

Предлагаю Вам прочитать эту довольно интересную статью и принять участие в дискуссии.
Ведь качество и уровень нашего здоровья во многом зависит и от правильного питания.

Несмотря на то, что старинная поговорка гласит: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», вопрос количества приемов пищи и качественного состава всегда вызывал бурные споры. До сих пор не было точно установлено, каким образом лучше питаться.

Учёные решили выяснить, какой тип питания более предпочтителен. Специалисты из службы сельскохозяйственных исследований США провели исследование, в котором приняли участие две группы мужчин и женщин. Добровольцы в течение восьми недель проходили курс специального питания. Первая группа испытуемых питалась один раз в день, получая за один приём пищи все необходимые калории. Вторая группа питалась по три раза в день. В ходе эксперимента учёные следили за важнейшими биохимическими показателями крови добровольцев.

В итоге выяснилось, что идеальное питание должно быть трёхразовым, при этом калории должны быть равномерно распределены в течение дня. В той группе, которая питалась один раз в день, было отмечено незначительное снижение веса. Однако одноразовое питание грозит повышением уровня холестерина в крови, гипертонией и возрастанием риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Что касается, качественного состава, то завтрак, безусловно, самый важный прем пищи. Он должен обеспечивать количество углеводов, достаточное для восстановление гликогеновых депо и работы мозга, и количество белка, достаточное для восстановления мышц. Это очень важно именно утром, после того, как наш организм провел без пополнения запасов около восьми часов.

Когда мы пропускаем время принятия пищи, наш мозг не получает сигналов о насыщении и дает организму команду усиленно запасать жир. А выделяющийся от неудовлетворенного голода желудочный сок спровоцирует гастрит. Во время сна все процессы в организме замедляются. Если вы откажетесь от утренней трапезы, обмен веществ так и останется замедленным. Это приведет к последующему перееданию. Поэтому завтрак должен быть относительно плотным. Лучше всего съедать тарелку каши.

Обед тоже должен быть полноценным: первое, второе, третье, ведь мы съедаем его обычно на самом пике дневной активности. В нем должны быть скомпенсированы белки, жиры и углеводы: тарелка супа, мясо с гарниром, компот.

Что же касается ужина, то все специалисты сходятся на том, что он ни в коем случае не должен быть плотным. Вечером мы малоактивны, поэтому наш организм перерабатывает очень небольшое количество калорий, и, скорее всего, калорийная пища, которую мы употребим в это время, пойдет «в жир».

Однако совсем отказываться от ужина не стоит: чувство голода может привести к тому, что вы не сможете перебороть себя в совершенно неподходящее время, скажем, перед самым сном. Другое дело, что именно есть на ужин. Ночью гипофиз выделяет гормон роста, который способствует расщеплению жиров. Но если на ночь есть углеводы, то поджелудочная железа будет выделять инсулин, препятствующий образованию этого полезного гормона.

Поэтому лучше есть на ужин белковую пищу. Например, не чай с булочкой, а орехи или бобовые. Однако белковый ужин не рекомендуется употреблять более 3 раз в неделю - переизбыток белков тоже вреден. В остальные дни ограничьтесь фруктами или овощами.

Адрес новости.

Как перестать беспокоиться по мелочам перед сном

Sat, 08 Aug 2009 18:44:17 GMT

Вы наверняка замечали, что наш мозг постоянно возвращает мысли к проблемам, которые нас окружают. Но на самом деле это скорее напрасная трата сил и усиление стресса. Что бы ни было тому причиной: нерадивый коллега или сложный клиент - это те мелочи, которые могут захватить все наши мысли.

Карл Стайб заметил, что 99% волнений и тревог - всего лишь попытки самооправданий. Например, пришедшая бессонной от тревог ночью идея о решении проблемы, вряд ли окажется такой уж блестящей поутру. Наш мозг просто пытается успокоить роящиеся мысли и выдает чуть ли не первое попавшееся решение.

Когда мы настроены на то, чтобы рассмотреть какую-либо задачу со всех сторон, сложно не поддаться искушению обдумывать один и тот аспект снова и снова. Мысли крутятся как белка в колесе, но на выходе редко появляется что-то новое. Всегда останавливайте себя, не давайте себе гонять мысли по кругу. Лучше начать делать.

Карл нашел решение в том, чтобы записывать все мысли перед самым отходом ко сну. Причем делает он это практически в постели, и если какая-то мысль не дает расслабиться - лучше потратить пять минут на запись.

Ну а если какая-то шальная мысль возникнет уже в процессе засыпания или даже разрушит вашу дрему - не следует поддаваться искушению записывать ее, ведь скорее всего она того не стоит, отдых в данном случае важнее: сконцентрируйтесь на расслаблении своих мышц и правильном дыхании.
Карл отмечает, что взвешенное отношение к мыслям позволило ему правильнее оценивать мысли. Вместо крысиных гонок в постели появилось удовольствие от расслабления. Ну а бумага рядом с кроватью при этом не даст вам потерять вечерние задумки.

Выбрасывая мысли на бумагу, не давая им роиться, вы не только улучшите свой сон, но и получите больше времени на семью, ведь ничто не будет отвлекать вас от разговора с женой или сыном. Страница бумаги и ручка оказались хорошим решением для Карла, возможно, они подойдут и вам, ведь большинство систем управления временем начинаются с этого - запиши все и освободи свой разум.

Адрес новости.

Почему мы деградируем?

Sat, 08 Aug 2009 06:38:49 GMT

Интересны как сама статья, так и комментарии к ней. Во всяком случае, дискуссия вокруг затронутой злободневной темы развернулась серьёзная.

Мне уже за тридцать. И до меня было всё не так, и после меня будет всё не так, как сейчас. И, видимо, это нормально, когда события, явления, предметы и живые субстанции становятся другими.

От человека требуется всё меньше и меньше, техника может всё больше и больше. Иными словами, роль человека уменьшается, а ставка делается на роботов, компьютеры и прочие "умные" механизмы. Да и вообще, мир технизируется. Прорывы в науке и технике сопровождаются деградацией человеческого общества. Пипл расслабляется. Ибо, как пел Сыроежкин из "Приключений Электроника":
Позабыты хлопоты,
Остановлен бег,
Вкалывают роботы,
А не человек.

В человеческом мире всё упрощается. В мире искусства всё больше "жвачки", одноразового продукта. Это касается музыки, кино, литературы. В пласт классики входит всё меньшее число произведений (или как принято сейчас говорить, "проектов"). Современные поделки уже не пересматриваешь/перечитываешь. Они созданы для того, чтобы убить время. Посмотреть, прочитать и забыть. Что есть классика? Это есть то, что актуально всегда или почти всегда.

Современная культурная индустрия - это массовый потребленческий продукт. Фильмы - для того, чтобы было нескучно съесть кило попкорна. Ну, на крайняк, посидеть в тёплом кинотеатре холодным февральским вечером. Книги - для того, чтобы убить час-другой, пока едешь в метро на работу или с работы. Музыка - для того, чтобы на каком-либо концерте потусоваться, увидеть знакомые рожи, но не более того, так как сам виновник концерта очень часто ничего из себя не представляет. Плюс к тому - музыка живёт в каждом плеере или другом носимом гаджете для того, чтобы заглушить внешний мир с его звуками.

Общество дебилизируется, специалисты становятся более узкими, работники широкого профиля вымирают как динозавры. Смысл и идея образования девальвировалась, сегодня в "хозяевах жизни" ходят те, которые в девяностых успели урвать куски пирога в то время, пока остальные получали серьёзное по тогдашним меркам образование. Да и вообще, что такое специалист с "вышкой" двадцать лет назад? Это монстр, это глыба! Сейчас четверо из пяти имеют высшее, только цена ему в базарный день три копейки. Они рядом не стоят с теми, у кого аналогичное среднее специальное образование, полученное в восьмидесятые. Сейчас дипломы можно коллекционировать, как вкладыши от "Дональда". Есть целый класс людей, у которых две, три и даже четыре "корки", которые ставят их в разряд избранных.

Расширился выбор, но это не прибавило качества. Сегодня в магазинах двадцать видов сыров, пятьдесят сортов хлеба, пара дюжин молочных брэндов. И при этом делается упор на то, что они чем-то принципиально друг от друга отличаются. А на поверку - те же яйца, только сбоку.

Мир давно скатился в пучину экономики потребления. Вернее, не то, чтобы скатился, нет. Мир САМ СТАЛ ЭКОНОМИКОЙ ПОТРЕБЛЕНИЯ. Практически всё стало объектом купли-продажи, даже человеческие эмоции стали иметь свой материальный эквивалент. Любовь часто уступает место расчёту, дружба зиждется на корыстных мотивах, а видимое благородство теряется в лабиринтах карьерных устремлений.

Девочка уже не смотрит на парней с человеческой точки зрения. И даже смазливая мордочка ей безразлична. Другое дело, если мальчик передвигается на престижной тачке, у него есть маленький, но магазинчик, а также у него в карманах раздаётся приятный шелест купюр с Франклинами, Джексонами и Линкольнами. Весьма желательно, если он на короткой ноге с дюжиной известных, влиятельных или модных людей.

Мальчики не поведутся на девочку как на будущую жену, мать, хранительницу очага. Хорошо, если у девушки "правильные" ноги, понтовые буфера, "прикинутые" предки с собственным бизнесом...

Стирается грань между мужским и женским, хорошим и плохим, нужным и ненужным, правильным и неправильным. Ересь выдаётся за истину, правда выставляется ложью, оскверняются святыни, отбросы возводятся в ранг кумиров, дешёвые бездари популяризируются и возводятся в ранг идолов. Лукавый Малевич, увидав флаг Японии, нарисовал свой "Чёрный Квадрат", а нас заставляют верить в то, что Малевич гениален, а его "полотно" - шедевр.

А вообще - грустно, пацаны, грустно...

Адрес новости.

Романтика

Tue, 04 Aug 2009 16:53:45 GMT

... Фантастика-романтика, наверно, в этом виновата.
Антарктика, Атлантика зовут, зовут ребят куда-то.
Гудит Норд-Ост, не видно звезд, угрюмы небеса,
И все ж, друзья, не поминайте лихом, поднимаю паруса!
(Юлий Ким, Фантастика-романтика)

До сих пор причисляю себя к неугомонному племени романтиков.
Поэтому на прошлой неделе не удержался и гостевой пост в блог "7BLOGGERS.RU" написал.

Признаюсь сразу, что пост несколько поверхностный, может быть немножко искусственно подогнан к СЕМИ признакам (отличиям) понятия "романтик".
Но это я сделал специально, во-первых - в соответствующем блоге публиковал ;) , а, во-вторых - чтобы развернуть дискуссию вокруг своих заметок.
Хотелось услышать побольше высказываний о романтике и романтичности души человеческой. Я приведу ниже ссылку на весь мой гостевой пост.

Приглашаю и Вас, мои читатели в ЖЖ к обсуждению. Рад буду услышать ваши мнения, взгяды и поддержу разговор с большим удовольствием!

Непраздный пост о мечтателях или 7 характерных особенностей романтичной натуры

Я часто смотрю в отраженье луны -
Стараюсь найти в оправданье ответ.
Мне слышится шум бирюзовой волны,
Быть может романтик, быть может и нет.

(Барский Тимур. “Песня романтика”)
Романтика - это сердечные порывы, это склад души человеческой, альтруизм по отношению к своему окружению. Заложено в детстве. И, к сожалению, имеется во взрослой жизни не у каждого.

Какими же признаками, приметами обладает романтичная личность?
Далее читаем в блоге 7bloggers.ru

7 способов воровства денег с пластиковых карт

Sat, 25 Jul 2009 08:46:29 GMT

Желающих поживиться деньгами с вашей кредитной карты предостаточно, даже самое обыкновенное снятие наличных денег в банкомате может закончиться плачевно. Чтобы в один прекрасный день не обнаружить, что на счете нет ни копейки, стоит заранее узнать об уловках аферистов.

Наиболее распространенный у нас вид мошенничества состоит в том, что преступники добывают реквизиты карточки с целью дальнейшего их использования для покупок в интернет-магазинах. Копию карты при этом делать необязательно, а потратить чужие деньги так даже проще. Вот еще 7 способов поживиться на "чужом пластике".

Способ первый

Зачастую мошенники используют устройства, которые, будучи установлены на банкомате, помогают им получить сведения о карточке. В свое время в Москве отметилась группа людей, которая устанавливала на клавиатуры специальные насадки, которые внешне повторяли оригинальные кнопки. Владелец карты снимал деньги со счета без всяких проблем, но при этом поддельная клавиатура запоминала все нажатые клавиши - естественно, в том числе и пин-код. Совет: внимательно изучите клавиатуру незнакомого банкомата, прежде чем снять деньги со счета.

Способ второй

Другое устройство - то, что англичане еще называют lebanese loops. Это пластиковые конверты, размер которых немного больше размера карточки - их закладывают в щель банкомата. Хозяин кредитки пытается снять деньги, но банкомат не может прочитать данные с магнитной полосы. К тому же из-за конструкции конверта вернуть карту не получается. В это время подходит злоумышленник и говорит, что буквально день назад с ним случилось то же самое! Чтобы вернуть карту, надо просто ввести пин-код и нажать два раза на Cancel. Владелец карточки пробует, и, конечно же, ничего не получается. Он решает, что карточка осталась в банкомате, и уходит, дабы связаться с банком. Мошенник же спокойно достает кредитку вместе с конвертом при помощи нехитрых подручных средств. Пин-код он уже знает - владелец (теперь уже бывший) `пластика` сам его ввел в присутствии афериста. Вору остается только снять деньги со счета.

Способ третий

Технически сложно, но можно перехватить данные, которые банкомат отправляет в банк, дабы удостовериться в наличии запрашиваемой суммы денег на счету. Для этого мошенникам надо подключиться к соответствующему кабелю, при этом не разрывая его, и считать необходимые данные. Учитывая, что в интернете соответствующие инструкции легко обнаруживаются в свободном доступе, а технический прогресс не стоит на месте, можно утверждать: такой вариант будет встречаться все чаще.

Способ четвертый

Для того чтобы узнать пин-код, некоторые аферисты оставляют неподалеку миниатюрную видеокамеру. Сами же они в это время находятся в ближайшем автомобиле с ноутбуком, на экране которого видны вводимые владельцем карты цифры. Вводя пин-код, прикрывайте клавиатуру свободной рукой.

Способ пятый

Дорогостоящий, но верный на все сто способ. Бывают случаи, когда мошенники ставят в людном месте свой собственный "банкомат". Он, правда, почему-то не работает (да кого этим удивишь?), естественно, никаких денег не выдает - зато успешно считывает с карточки все необходимые данные. А потом выясняется, что вы вчера уже сняли все деньги со счета и почему-то не хотите этого вспомнить!

Способ шестой

В свое время мошенники из ОАЭ устанавливали в отверстия для кредиток специальные устройства, которые запоминали все данные о вставленной в банкомат карте. Злоумышленникам оставалось только подсмотреть пин-код, либо вышеописанными способами - первым и четвертым, либо банально подглядывая из-за плеча. Ну понравилось южному человеку ваше кольцо, или ваши часы, или что-то там еще...

Способ седьмой

И наконец, способ седьмой. Бороться с ним нельзя. Можно лишь смириться. Здесь уже ничто не зависит от вашей внимательности, осторожности или предусмотрительности. Просто бывает, что в сговор с мошенниками вступают те люди, которым добраться до ваших кредиток и так очень просто; служащие банков, например. Это случается очень редко, но от таких случаев не застрахован никто.

Адрес новости.

ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

Tue, 21 Jul 2009 06:07:36 GMT

Сегодня - день рождения моей матушки. 83 года. Возраст, который женщине уже можно и не скрывать ;)

Всем, что у меня есть - счастливая судьба, жена, дети, внуки, здоровье, оптимизм, детская непосредственность и наивность, романтичность и увлечённость, характер (какой уж есть ;) ), уверенность в себе (и как оно всё вместе уживается?), я обязан ей и только ей, МАМЕ!

Спасибо огромное, МАМУЛЯ, за то, что я есть, за всё, что ты сделала для меня, за то, что таким воспитала!!! Дай Боже, тебе здоровья!
Очень люблю тебя и поздравляю!
К моим поздравлениям присоединяется и вся твоя СЕМЬЯ - сыновья, невестки, внуки и внучки, их жёны и мужья, правнуки...
Послушай, пожалуйста, свои любимые песни -
http://www.youtube.com/watch?v=up6_JCivLz8
http://www.youtube.com/watch?v=cO1eLx1hajw

Кому кризис в радость?

Sat, 18 Jul 2009 05:47:56 GMT

Многие еще хорошо помнят финансовый крах 1998 года, когда рушились банки, когда люди теряли свои сбережения и вынуждены были занимать деньги у родственников и друзей или относить вещи в ломбард. Последний год, к сожалению, мы наблюдаем похожую ситуацию. Многочисленные крупные и малые кредиты скрашивали жизнь людей до тех пор, пока не ударил кризис. Собственных доходов стало не хватать, чтобы погасить все задолженности, а привычка жить с расчетом на возможность взять кредит все же осталась. Сейчас не у всех есть дополнительный заработок, кого-то даже уволили - и он лишился основного. Общемировой дефицит ликвидности стал причиной того, что банки теперь отказываются выдавать кредиты, или предоставляют их на крайне невыгодным условиях.

Неужели кризис может быть кому-то в радость?!

В то время как люди задаются вопросом сохранности своих сбережений в этот нелегкий период, а правительства всех стран ищут способы выхода из существующего кризиса, есть кто-то, кто подсчитывает полученную прибыль и ждет свою «волну». Это так называемые «валютчики», которым кризис только на руку. Они одинаково успешны как в момент роста котировок, так и в момент падения. Доходность на валютном рынке очень высока: настоящий кризис принес трейдерам рынка FOREX рекордные прибыли, так как значительно увеличилась волатильность, то есть изменчивость курсов валют.

Сейчас, несмотря на заметное затишье, валютные трейдеры продолжают получать прибыль, но, естественно, с нетерпением ждут начала осени - на это время ведущие экономисты прогнозируют удар второй волны кризиса.

Забавно, что в преддверии будущих финансовых трудностей остальные, вместо того чтобы попытаться пустить деньги в оборот, предпочитают прятать их под матрасом, сильно рискуя все потерять.

Адрес новости.

Как увеличить свою память

Sun, 12 Jul 2009 06:47:10 GMT

Каким образом лучше концентрировать внимание, сосредотачиваться и запоминать изучаемый материал? Вот несколько способов увеличить память, внимание и концентрацию из статьи "How to Maximize Your Memory " на сайте Dumblittleman:

Больше записывайте: Это кажется простым, но наличие листка бумаги поблизости, когда вы изучаете что-то новое, позволит вам делать кое-какие примечания. Поскольку эти примечания будут записаны и осмыслены вами, они помогут вам лучше усвоить материал.

Делайте обзор: Только подумайте, какое количество информации вы узнаете ежедневно. Вы должны каждый день посвящать некоторое время тому, чтобы совершить краткий обзор полученной информации. Выделите 10 - 15 минут, чтобы просмотреть ваши примечания и материал, который вам дали.

Просто дышите: Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для улучшения вашей памяти - увеличить приток кислорода к мозгу. Избавьтесь от сонливости, овладевающей вами с утра и в конце дня. Начните ваш день с физических упражнений. Пейте больше воды, это придаст вам бодрости и энергии.

Очистите ум: Запишите как можно больше ваших мыслей, не связанных с тем, над чем вы работаете. Это может быть похоже на беспорядочный перечень случайных мыслей, но таким образом вы очистите от них свой ум и получите список дел, которыми вам необходимо заняться позже.

Не отвлекайтесь: Если рядом с вами находиться компьютер или телефон, это большой соблазн отвлечься. Помимо вашей работы, вы можете заняться просмотром электронной почты или различных вебсайтов. Не делайте этого! Сосредоточьте свое внимание на том, что изучаете, и вы сможете за более короткое время получить более качественный результат.

Комбинируйте: Один из способов запомнить новый факт заключается в том, чтобы мысленно связать его с тем, что вы уже знаете. Таким образом, вспомнив о втором, вы всегда сможете вернуться к первому.

Разделите: Другой способ лучше запомнить информацию заключается в том, чтобы разделить её на части. Чем короче факты, тем лучше они запоминаются.

Возвратитесь к своему детству: Существует причина, по которой все до сих пор помнят алфавит и цвета радуги. Эта информация была преподнесена нам через мнемонические приемы. И это до сих пор работает! Помогайте себе запомнить большой объем информации, используя короткие фразы или стихи. Это станет своеобразным ключом к вашей памяти, как первая строчка стихотворения, которую достаточно вспомнить, чтобы рассказать его до конца.

Адрес новости.

Так почему же мы порой несчастливы вместе?

Sun, 12 Jul 2009 06:39:08 GMT

Все браки удачны. Трудности появляются только тогда, когда начинается совместная жизнь» (Франсуаза Саган).

В семейной жизни не всегда бывает все гладко, без конфликтов, ссор, недопонимания, претензий и т.д. Действительно, жизнь прожить - это не поле перейти, а семейную жизнь прожить еще сложнее, потому что необходимо постоянно учитывать мнение человека, который живет рядом с тобой.

Недавно я прочла о том, что американский психолог Эрик Берн в своей книге об играх, в которые играют взрослые люди, описал типичные психологические состояния, которые свойственны каждому человеку. Этим состояниям условно можно дать такие названия как «Родитель», «Взрослый», «Ребенок». Сразу хотелось бы подчеркнуть, что все эти состояния «живут» в каждом человеке одновременно и проявляются поочередно.

Итак, кто же «Родитель», «Взрослый» и «Ребенок»?

«Родитель» чаще всего «говорит» в вас тогда, когда вы высокомерно поучаете другого человека. Даете советы и читаете ему нотации, иными словами, пытаетесь учить вашего ближнего жизни, которую, как вам кажется, он совсем не понимает. И без вашего участия вряд ли справится со сложившимися проблемами.

«Взрослый» наиболее рассудителен и разумен. Только в этом состоянии человек способен понять другого, поддержать и адекватно расценить любую ситуацию, принять верное решение. Только «Взрослый» способен уважать других и себя, принимать все так, как есть и не требовать к себе особого внимания.

«Ребенок» достаточно упрям и капризен. В этом состоянии человек демонстрирует свое недовольство окружающими и собой, неуверенность в своих силах. Но порой в таком состоянии люди более раскованны и свободны, точно настоящие дети. Они, то радуются, то обижаются, то смеются, то показывают свое плохое настроение.

Конфликты возникают в семье порой только потому, что один всегда выступает в роли «ребенка», а другой - «взрослого» или «родителя». В конце концов, это надоедает, и тут уж без взаимных претензий не обойтись. Для того чтобы этого не случалось, необходимо по очереди «выпускать» в мир то «ребенка», то «родителя», то «взрослого». Ведь все эти состояния должны проявляться только соответственно определенной ситуации, а не постоянно.

Все слышали слова о том, что милые бранятся - только тешатся. К сожалению, ссоры могут привести к полнейшему развалу семьи, поэтому лучше всего научиться обходить стороной все острые углы и тешить себя только радостными событиями, а никак не семейными разборками.

«Муж с женой - как две половинки ножниц. Иногда расходятся, но попробуй встать между ними!» (Сэмюэль Л. Джексон).

Очень часто один из супругов выбирает для себя роль «родителя» и постоянно поучает свою вторую половинку. С его стороны звучат такие слова: «Ты это не убрал», «Пойди, помой посуду», «Сколько можно тебя просить...» и т.д. «Родитель» так и «кричит» в нем, он постоянно чем-то недоволен, все ему кажется не так, неправильно. «Родитель» постоянно ворчит, ему хочется всех перевоспитывать, поучать, командовать. А кому же это понравится?

В таких ситуациях тот, кого постоянно перевоспитывали, начинает склоняться к мысли, что пора бы уже уходить, иначе его собственное «Я» будет окончательно задавлено. Или тот, кто поучал, вдруг понимает, что силы перевоспитывать вторую половинку уже на исходе, а результата нет, и приходит мысль, что нужно расстаться.

На самом деле, необходимо всегда помнить, что браки заключают взрослые люди, а соответственно, и вести себя в семейной жизни обоим нужно так, как подобает «взрослым». Только так можно избежать конфликтов и недопонимания. Только так можно сохранить семью и уберечь друг друга от взаимных претензий.

Всегда помните: «Каждый брак предначертан, как и каждая казнь» (Д. Хейвуд).

Адрес новости.

Что полезнее – секс с любовью или секс без любви?

Fri, 10 Jul 2009 22:36:00 GMT

Привожу статью полностью, т.к. интересна и дискуссия, развернувшаяся в комментариях. Видно, что читателям тематика интересна.
Потому что любовь и секс - это жизнь! ;)Романтики утверждают, что только любовь дает ощущение полного удовлетворения сексуальных партнеров. Циники же, напротив, считают, что неважно с кем, а важно – как и сколько. Кто из них прав? Этот спор продолжается не одну сотню, а может быть, и тысячу лет. Его пытались разрешить поэты и сатирики, рыцари и прагматики.

Много воды утекло и детей народилось, много раз на театральных подмостках Отелло задушил Дездемону, много открылось и закрылось заведений "ночных бабочек", а точный и ясный ответ на этот вопрос так и не получен.

Но вот за дело взялись ученые-медики. Они поставили вопрос несколько иначе: что полезнее для здоровья – секс с любовью или секс без любви? Поверили, так сказать, алгеброй цифр гармонию интима. И вот что у них получилось.

Согласно исследованиям специалистов из университета Огайо, половой акт с любимым партнером гораздо полезнее секса, например, с проституткой. Ученые утверждают, что секс по любви значительно полезнее обычного полового акта для удовлетворения инстинктов. Проведя ряд экспериментов, они выяснили, что интимная близость между партнерами, которые любят друг друга, приводит к значительному сокращению уровня холестерина в крови. Вывод, прямо скажем, неожиданный. Где имение и где вода? Где секс и где холестерин?

Как оказалось, во время секса у партнеров происходит выброс в кровь различных гормонов. У любящих партнеров в числе других выделяется в кровь допамин, который, в свою очередь, способствует очищению организма от холестерина. Кроме того, допамин оказывает благотворное влияние на психику человека, выполняя функцию своеобразного транквилизатора.

И наоборот, половой акт как удовлетворение инстинкта приводит к выработке организмом окситоцина и вассопрессина, которые способствуют накоплению жиров.

В то же время, как отмечают медики, в любом случае секс оказывает благоприятное действие на организм человека, являясь одновременно средством от бессонницы, депрессии и инсульта.

Секс - это самое приятное "лекарство" от старости. Оно укрепляет сердце. Исследования, проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое.

Секс – прекрасная профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен.

В крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные реже простужаются и болеют гриппом.

Секс – хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. Во время него вырабатываются эндорфины – гормоны радости, естественные аналоги морфина. Мигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль.

Секс – прекрасный тренажер. Во время возбуждения частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигается 200 килокалорий. Все группы мышц тренируются лучше, чем в фитнес-зале.

Американские исследования показали, что пары, которые занимаются сексом как минимум 3 раза в неделю, после 30 лет при любых условиях выглядят на 2-3 года моложе тех своих сверстников, которые практикуют воздержание.

Кстати, опросив более 3 тысяч пожилых американцев, ученые узнали, что большинство из них ведет активную половую жизнь и после 60, и даже после 80 лет. Две трети 70-летних жителей США занимаются любовью не реже чем 2 раза в месяц.

Ну, а какие выводы из всего сказанного можем сделать мы? Главный вывод очень прост: секс – это хорошо. Это не только приятно, но и полезно для здоровья. А поэтому...

Дорогие мужчины! Есть ли большая любовь в вашей жизни или пока нет, вы должны быть во всеоружии. То есть, ваше мужское оружие должно быть всегда в боевой готовности. А если иногда случается так, что оно дает сбой, этому легко помогут врачи-специалисты.

Адрес новости.

Семь способов развить упорство

Wed, 08 Jul 2009 21:14:21 GMT

Успех не бывает дешевым. Если вы хотите преуспеть, вы должны заплатить за это. Путь к упеху - долог и полон препятствий. Большинство людей сдаются, столкнувшись с ними. Лишь немногие продолжают двигаться дальше. Именно эти люди и добиваются успеха.

Как бы больно вы ни упали, вы должны найти в себе силы не сдаваться. Упорство в достижение успеха играет одну из главных ролей. Статья "7 Sure-Fire Ways to Develop Persistence " дает советы, как развить его:

1. Изучайте жизнь успешных людей

Понимание того, что упорство многим помогло добиться успеха, вдохновит вас на развитие этого качества в себе. Найдите и прочитайте биографии успешных людей. В то время, как большинство обращает внимание лишь на их достижения, сосредоточьте свое внимание на их упорстве, благодаря которому они смогли достичь поставленных целей.

2. Не ждите, что будет легко, приготовьтесь к трудному пути

Одна из главных причин, по которой люди сдаются - неверные ожидания. Они ждут, что будет легко и очень удивлены, когда в действительности все получается наоборот. Их энтузиазм быстро тает, и они падают духом.

Начинайте ваш путь к успеху с правильными ожиданиями. Помните, что за успех нужно платить. Ожидайте, что путь будет трудным - это поможет вам мысленно подготовиться к встрече с действительностью.

3. Не стоит недооценивать требуемое количество времени

Точно так же, как вы не должны недооценивать трудности предстоящего пути, вы не должны недооценивать и его длину. Конечно, все хотят достигнуть успеха мговенно, но это, к сожалению, невозможно. Путь к успеху - это марафон, а не спринт, и вы должны быть к этому готовы.

4. Имейте крепкую мотивацию

Чтобы поддерживать ваше упорство и постоянство, вам необходим сильный источник мотивации. Для того, чтобы не сдаваться и продолжать пробовать добиваться успеха снова и снова, вам нужна важная причина. Она обычно вытекает из вашей цели. Вы должны твердо знать, почему вы хотите добиться вашей цели. Ваша причина должна быть сильнее, чем препятствия, которые вы встретите на пути.

5. Правильно относитесь к неудачам

Так как неудачи на пути к успеху неизбежны, вы должны знать, как к ним относиться. Это поможет вам сохранять упорство. Когда вы не знаете, как относиться к неудачам и они застают вас врасплох, ваша умственная энергия быстро иссякает.

6. Найдите партнеров и единомышлеников

Добиться успеха будет легче, если вас будут окружать партнеры и единомышленники, поддерживающие вас. Они мотивируют и поддержат вас в трудные минуты вашей жизни. Также, поделившись с вами опытом, они помогут вам избежать многих ошибок.

7. Сократите ваше напряжение

Чтобы сохранять ваше упорство, вы должны сократить утечку вашей умственной энергии. Контролируйте ваше напряжение. Если вы не сделаете этого, вы не сможете приложить все усилия для достижения ваших целей, так как потеряете много энергии.

Адрес новости.

Лучше антибиотиков - только мед

Wed, 08 Jul 2009 21:12:16 GMT

Теперь это точно - мед не только вкусный, но и может лечить. По итогам уникального в своем роде исследования, проведенного в Университете Сиднея ученые доказали, что некоторые сорта меда действуют эффективнее антибиотиков, как минимум при лечении ран и инфекционных заражений.

Действие антибиотиков ограничивается зачастую только некоторыми видами бактерий. Большинство микробов, вызывающих так называемые внутрибольничные инфекции вызывают особое опасение, потому что они резистентны как минимум против одного антибиотика. Этих ограничений не было во время исследования при использовании меда, он действовал против всех опробованных возбудителей, среди них были и мультирезистентные бактерии. Решающим оказалось то, что бактерии не могли приспособиться и выработать резистенцию против меда, как это происходит с антибиотиками.

Ученые использовали известные сорта меда такие, как манока и джелли-буш из Новой Зеландии и Австралии (собранный с цветов растений Leptospermum scoparium и Leptospermum polygalifolium, сорта чайного дерева). Оба сорта используются также и в медицине, но в больницах почти не применяются. Исследование однозначно доказывает, что медицинский мед можно во многих случаях применять в антисептических мазях для лечения ран или для катетеров. В виду короткой жизни антибиотиков, по причине все убыстряющейся резистенции, целесообразно применение альтернативных способов лечения инфекций.

Все опробованные сорта меда взяты от пчел, собиравших нектар чайного дерева Leptospermum. Ученым пока неизвестен точный компонент, ответственный за антибиотический эффект меда, и как ему удается справиться с инфекций. Но они предполагают, что компонент под названием метилглюоксал, в сочетании с другими, до сих пор неизвестными компонентами меда, воздействует на возбудителей инфекций, не позволяя им образовывать новые мутации, резистентные к меду.

Адрес новости.

Меняемся!

Wed, 08 Jul 2009 18:16:14 GMT

Особенности автоугона во время кризиса

Fri, 03 Jul 2009 20:24:07 GMT

Последствия мирового финансового кризиса в той или иной степени ощутил, пожалуй, каждый из нас. Ни для кого не секрет, что в период экономического падения резко возрастает процент социально незащищенного населения, а соответственно и уровень преступности.

Согласно официальной статистике, количество угонов в стране, по сравнению с прошлым годом, сократилось почти вдвое, однако в реальности показатель этот не только не упал, но, в некоторой степени, даже вырос. Вопреки данным статистики, растет и число так называемых низкотехнологичных угонов, не требующих от злоумышленника ни наличия сложного оборудования, ни каких-то специальных знаний. Так, например, возросло количество разбойных нападений с целью захвата транспортного средства, а также участилось использование подручных средств (консервных банок, кастрюль и пр.) с целью угона.

Что же делать, чтобы не оказаться жертвой злоумышленников?

Во-первых, необходимо всегда выполнять элементарные правила безопасности: снимать автомобиль с охраны, подойдя вплотную к машине, внимательно следить за ключами от автомобиля в местах массового скопления народа и, что самое главное, - ни при каких обстоятельствах не покидать автомобиль с работающим двигателем.

Во-вторых, невзирая на кризис, ни в коем случае не стоит экономить на технических мерах обеспечения безопасности. В этом случае лучше всего подойдет какое-либо охранное устройство с меткой присутствия, например, бесконтактный иммобилайзер. Главная функция такого устройства – не дать уехать транспортному средству без его владельца. Работа бесконтактного иммобилайзера сводится к постоянному радиообмену между «базой» (коробочкой, зашитой в машине) и «меткой» (брелком, обозначающим присутствие хозяина). В том случае, если метка эта выходит за обозначенный радиус передачи сигнала (обычно: от 0 до 3 метров), двигатель глушится и срабатывает сигнальное устройство. Таким образом, без своего владельца, в одежде которого спрятана такая метка, далеко автомобиль не уедет.

Еще одна беда, пришедшая в нашу жизнь вместе с мировым кризисом - рост уровня обычного автомобильного грабежа.

Обусловлено это, прежде всего, прокатившейся по стране волной массовых увольнений. Причем под удар попал большой процент населения, занимающегося неквалифицированным трудом, значительная доля которого приходится на мигрантов из союзных республик, оказавшихся, пожалуй, в самом бедственном положении. Оставшись на улице, чаще всего даже не зная языка и не имея денег на билет домой, эти люди вынуждены ступить на скользкую дорожку. Кроме того, как и в любой другой неблагополучный для страны период, сейчас наблюдается увеличение числа наркозависимых людей, той прослойки населения, которая ради удовлетворения своих потребностей с легкостью идет на совершение противоправных действий.

Итак, от чего и, главное, как, защищать свой автомобиль в период финансового кризиса?

Чаще всего от рук таких злоумышленников страдают дворники, колеса и магнитолы – все то, что легко снять и несложно сбыть.

Самый простой и надежный способ сохранить колеса – установка секреток. Дело в том, что для снятия колес злоумышленники чаще всего используют простой гаечный ключ. Идея секретки заключается в том, что вместо одной из гаек, фиксирующих колесо на болтах, используется специальная гайка, снять которую при помощи простого ключа не удастся, так как для этого требуется специальная насадка. Метод этот, в добавление к уже перечисленным достоинствам, обладает еще одним несомненным плюсом – низкой стоимостью. Набор из пяти секреток обойдется вам в 1-2 тыс. рублей, а установить их можно и самостоятельно.

Еще один, более действенный, но более дорогой вариант – установка датчика наклона, устройства, реагирующего на запрограммированное значение изменения угла наклона вашего автомобиля в вертикальной плоскости и посылающего сигнал об этом на брелок двусторонней сигнализации. Этот способ поможет предотвратить поддомкрачивание машины, оповестив владельца о такой попытке. Правда, вместе с двусторонней сигнализацией и установкой всего этого оборудования, такая роскошь будет стоить от 9 до 18 тыс. рублей.

Наиболее универсальным средством предотвращения угона, а также снятия колес, магнитол и дворников является использование комплекса, состоящего из двусторонней сигнализации и микроволнового датчика. Датчик срабатывает при приближении на заданное расстояние объекта, движущегося с определенной скоростью. Если в поле датчика со скоростью, например, 1-5 км/ч (средняя скорость человека) движется какое-либо проводящее тело, поступает сигнал, сила которого пропорциональна расстоянию от объекта до датчика. При этом кратковременно включается сирена. В случае если происходит проникновение внутрь салона, уровень сигнала увеличивается и включается полный цикл тревоги. Информация обо всем происходящем приходит на брелок двусторонней сигнализации.

Зачастую даже срабатывания сирены бывает достаточно, чтобы отпугнуть горе-грабителей. Если же этого недостаточно, можно просто пригрозить из окна, а вот самостоятельно вмешиваться в процесс и пытаться объяснить злоумышленникам, что они поступают не по совести, пожалуй, не следует, тем более, если вы стали свидетелем угона своего авто. В этом случае лучше всего незамедлительно обратиться за помощью в ближайшее отделение милиции.

Адрес новости.

У меня появился новый LiveJournal Messenger

Thu, 02 Jul 2009 06:45:11 GMT

Включил себе LiveJournal Messenger. Вот мой Windows Live ID: svital@livejournal.com. Подключайтесь тоже и давайте общаться.

Как снять стресс прямо сейчас?

Mon, 29 Jun 2009 21:06:06 GMT

На сегодняшний день известно множество способов борьбы со стрессом. Но большинство из них требуют длительной практики, прежде чем человек сможет получить от их применения требуемый эффект. В то же время мы знаем, что опасен не стресс сам по себе, а его продолжительное воздействие на организм. Именно поэтому многие методики не приносят ожидаемого результата. Не «работают».

Нельзя не согласиться с тем фактом, что стресс - это источник практически всех неполадок со здоровьем и проблем в межличностных взаимоотношениях. Причина стресса? Правильно - негативные эмоции. А эмоции?... Известное дело: отрицательных эмоций следует избегать или хотя бы вовремя от них избавляться.

«Легко сказать, - воскликнет обыватель. - Не каждый же способен противостоять стрессу!». А вот здесь уже не соглашусь я. Каждый человек может научиться справляться со своими переживаниями и снимать стресс. Если, конечно, захочет этого сам. Вопрос в выборе: Быть стрессу или не Быть! А выбор - за вами.

Прямо сейчас обратите внимание, в каком состоянии находится ваше тело? Хорошо ему или плохо? Что вы чувствуете - расслабленность или зажатость, легкость или напряжение в теле? Как дышите - спокойно, медленно и глубоко или тяжело, ускоренно и поверхностно? Мы ежеминутно либо подавляем (и тем самым - развиваем), либо освобождаем и отпускаем наши деструктивные эмоции. Но парадокс заключается в том, что эмоции никогда не «держат» нас. На самом деле это мы удерживаем их. Мы цепляемся за них сами.

Что заставляет нас ощущать гнев, злобу, ненависть? Что толкает нас испытывать зависть, разочарование, ревность, сомнение?

Люди? События? Конфликты? Природные катаклизмы?
Ощущение собственной незащищенности? Отсутствие уверенности в завтрашнем дне?
Страх потери? Страх наказания?

Вы ответили «Да» хотя бы на один вопрос? Вот в этом-то все и дело.

Как же уберечься, как избавиться от стресса? Вот в чем вопрос! Как снизить уровень его воздействия?

Контрастный душ, ванна, битье подушек, физкультура, ходьба, бег, массаж, аэробика, spa, фитнес, сауна, комедия, танцы до изнеможения - все это, конечно, хорошо. Но... не всегда помогает. И не всем.

Что еще? Транквилизаторы, секс, наркотики, алкоголь... Лучше не надо. Более эффективный способ снятия стресса - медитация. Но это специальная методика - тема для отдельного разговора. А нам надо - сразу и сейчас!

Что мы обычно делаем? Чтобы перестать беспокоиться, мы делаем над собой усилие. Еще усилие, еще, и... наш добросовестный труд только усугубляет дело: еще больше погружаемся в атмосферу тревоги. Круг замкнулся! Какой Чудесный Заколдованный Круг! Просто - супер!

Проблема кроется в том, что мы привыкли так мыслить! Негативно, тревожно, слишком эмоционально. Но возможно ли сломать стереотипы мышления, сложившиеся десятилетиями?

Я глубоко убежден в том, что человек способен сам взять под контроль любую ситуацию, не позволить стрессу поглотить себя. От нас и только от нас зависит то, что мы испытываем в настоящий момент и как будем реагировать на обстоятельства в будущем. Любой человек в состоянии сам управлять как своими действиями, так и потоком своих мыслей.

«Если вы убьете страх, тревога умрет с голоду» - напоминает одна древняя мудрость. В полной мере это относится и к стрессу, ибо они оба - одного сада яблоки. Давайте постараемся вместе дать отпор этому злостному врагу человека. Для этого надо взять на вооружении всего лишь несколько приемов, которые помогут в самый критический момент управлять развитием стресса.

Предлагаемые ключи - простые и доступные любому человеку - позволяют не только оперативно и эффективно снять стресс, быстро избавиться от нежелательных эмоций, но и выйти из проблемной жизненной ситуации без вредных последствий для здоровья.

Уже тот факт, что вы читаете эти строки, говорит о том, что искомая проблема в том или ином виде у вас имеется. А поскольку решение проблемы находится здесь, то вы - на правильном пути. Итак...

Ключ 1. Брось!

Бросьте на событие общий взгляд. Чтобы было понятнее - «размытый». Окиньте ситуацию взором затуманенным, не утопая в деталях и конкретике, но одновременно не теряя и широкой перспективы, т.е. осознания себя как Существа Планеты Земля.

Абстрагируйтесь! Взгляните на себя как бы со стороны, а на текущую ситуацию - глазами стороннего наблюдателя.

А теперь скомкайте свою эмоцию и тревожные мысли, связанные с ней как лист бумаги. Положите на ладонь и сильно сожмите комок в руке. Разожмите руку. Отпустите эмоцию! Комок свободно падает вниз словно камень.

Потянитесь безмятежно и безучастно. Растяжка помогает снять мышечное напряжение. Легкими движениями рук помассируйте наиболее напряженные и болевые участки шеи, спины, поясницы. Хотя бы на миг прекратите вращение в круговороте своих проблем.

Откажитесь от роли белки в колесе!

Ключ 2. Прими!

Примите эту ситуацию! Все уже случилось. Это - уже в прошлом. Что-либо изменить, повернуть вспять ничего уже нельзя.

Почувствуйте безграничную благодарность за то, что это произошло. Это - ваш опыт! Остается одно: принять ситуацию такой, какая она есть (не путать с терпением!). Просто - принять!

Почувствуйте удовольствие от принятия. И в это самое мгновение скажите себе: «Нет ничего более важного, чем мое хорошее настроение!».

Стресс - это всегда напряжение и сопротивление происходящему - идеальная «морозильная камера» для наших эмоций. Внутренний дискомфорт, который вы ощущаете, и есть свидетельство внутреннего напряжения. Мы настолько привыкли к плохим мыслям, что каждый день, час, минуту получаем свою «законную» порцию напряжения. Принятие, согласие и одобрение снимает это сопротивление.

Откройтесь эмоции. Почувствуйте, как она входит в тело. Вместо того, чтобы сопротивляться, впустите и радушно примите ее. Чувствуете, как эмоция растворяется и ослабевает? Вот оно - освобождение! Дальше - улучшение самочувствия, спокойствие и уверенность в себе.

Примите и растворитесь в эмоции!

Ключ 3. Сними!

Все серьезные проблемы и препятствия на пути к цели возникают как следствие избыточной важности, в которую мы облекаем любое дело. Уровень стресса, в первую очередь, зависит от того, какое значение мы придаем ситуации.

Подумайте, надо ли загонять себя в состоянии борьбы за выполнение нереальных обязательств? Следует ли предъявлять слишком жесткие требования к результатам своих действий, планам и задачам, которые вряд ли возможно выполнить одновременно в спрессованный до точки промежуток времени? Стоит ли требовать от себя полной непогрешимости и всеумения?

Снимите важность!

Воскликните мысленно: «Брысь! Убирайся вон!». Или что-то в этом роде. Мгновенно снизится степень вовлеченности в происходящее. Вы это почувствуете сразу. Определите свои возможности: «границы» волнения, уровень эмоциональных нагрузок, пределы допустимого беспокойства.

И на будущее: не придавайте избыточного значения ни событиям, ни действиям, ни явлениям. Ни отрицательным. Ни положительным. Когда вы «свободны от важности», вам нечего защищать и нечего завоевывать. Прочувствуйте это. И в следующий раз отрицательные эмоции станут уже побаиваться вас.

Если намеренно сбросить важность, препятствия рухнут сами!

Ключ 4. Прогнись!

Откажитесь от сражения! Невзирая ни на какие обстоятельства. Не раздумывая. Не сомневаясь. Со всей ответственностью перед самим собой. В стрессовом состоянии выход найти невозможно, даже если он будет прямо перед самым носом. Не идите напролом.

Прогнитесь! Переждите ненастье (ругань начальника - как дождь, цунами или ураган). Отсидитесь, пока остынет вулкан, который поверг вас в это состояние. Отложите проблему до «лучших времен». По крайней мере, до того момента, пока не разберетесь с собой, не приведете себя к «общему знаменателю», не почувствуете уже спокойное желание установить причину, определить источник страданий.

А когда стихнет, когда станете уравновешенным и беспристрастным, когда вновь обретате силу, просто идете и выбираете свое. Все, что пожелаете. Отступите, чтобы победить. Победите без сражения. И вообще... Держите сбалансированное отношение к тому, что происходит.

Не дайте себе погрузить себя в продолжительное переживание!

Если не получается управлять эмоциями на уровне «включить-выключить» (по заказу), используйте Ключ 5.

Ключ 5. Обмани!

Мы совершали, совершаем и будем совершать ошибки. Ошибаться, терпеть неудачи - это неизбежно. Это было всегда, есть и всегда будет. Это - естественно! Только зачем потом годами вспоминать все это с чувством глубокого сожаления. Ошибайтесь себе на здоровье.

Подарите себе право на ошибку!.

Как «вытеснить» негативные воспоминания и переживания? Вариант есть - «Метод замещения». Возьмите и обманите свой Ум! Меняем «плохие» мысли на «хорошие» - позитивные. Переключите внимание на другой объект, действие, событие. Умение переключаться - великое и необходимое умение!

Помните: «чувство следует за образом». Меняется эмоциональный фон - меняется и душевное состояние. Но в стрессе это надо делать немедленно! Главное - заполнить воображение приятными картинками, воспоминаниями, представлениями. Хорошо иметь «домашние заготовочки». Каждый может сочинить себе подходящие образы - так они вам лучше запомнятся.

Не позволяйте проблеме взять вас за горло! Переключайтесь!

Ключ 6. Теряй популярность!

Да-да, все верно. Это не опечатка. Способны вы на такое: потерять свою популярность? Даже если вы считаете, что ее у вас нет. Позвольте себе быть никем. Не требуйте от себя быть лучшим. Хлопотно это! Одна маленькая деталь: здесь важно быть предельно честным перед самим собой.

Стрессам сильно подвержен тот, кто большую часть своих сил растрачивает на беспокойство по поводу того, что думают о нем окружающие.

А это еще кто такие? А это те самые, кому до вас, как до... В общем, как до электрической лампочки. А оно вам надо? Освободитесь от «иллюзии идеала», избавитесь от идеализации собственной состоятельности - решите проблему, ради которой мы здесь собрались.

Хорошо справляется со стрессом тот, кто не умеет огорчаться, когда окружающие не одобряют его поступки. Не верите? Спросите у тех, что не огорчаются.

Теряйте свою популярность!

Ключ 7. Дыши. Еще дыши...

Ни один из способов с 1-го по 6-й пока не помогает? Ну, это пока. Успокойтесь. Расслабьтесь. Опять не знаете как? И здесь не беда. Возьмите себя «в руки» и... Просто подышите! Начинайте дышать. Медленно. Глубоко. Равномерно. Внимательно. Спокойно. Следите за каждым вдохом и выдохом. Слушайте свое дыхание! Наблюдайте свое дыхание. Мы слишком недооцениваем значение нашего дыхания. Оно прекрасно!

Вы когда-нибудь видели (слышали) как вы дышите? При волнении и стрессе человек дышит с помощью верхних отделов грудной клетки. Неглубоко и прерывисто. Продолжительность вдоха приблизительно равна продолжительности выдоха. Такое дыхание еще больше загоняет человека в стресс. Порочный круг! Итак...

Проблему надо «продышать».

Дышать следует с помощью диафрагмы. Если проще - животом. В процессе дыхания выдох постепенно удлиняется, становится более плавным и спокойным. Диафрагмальное дыхание помогает разбить мышечные блоки в районе солнечного сплетения, оказывает выраженное успокаивающее воздействие, снижает эмоциональный фон, успокаивает ум, восстанавливает энергетику.Человек становится более уравновешенным, мягче реагирует на внешние раздражители.

Наслаждайтесь свободой дыхания! Свободой от посторонних мыслей (мыслемешалки). Никакой «борьбы со стрессом»! Боже упаси! Через N-ое количество минут (у каждого - свое) тело само начинает расслабляться.Подышите от души!

Всегда помните три вещи:
1. Источником стресса являются не события сами по себе, а наше восприятие этих событий.
2. Только мы сами отвечаем за свое эмоциональное состояние.
3. Не стремитесь изменить Вселенную. Меняйте себя, свой мир, свою реальность!

В космическом, так сказать, понимании, жизнебоязнь бессмысленна! Как сказал американский юморист Фрэнк Кин Хаббард: «Никогда не принимайте жизнь слишком всерьез: вам из нее живым все равно не выбраться».

Одной строкой:
Стресс - это индикатор возникших в жизни проблем. Любая проблема показывает: настало время перемен! Пора что-то изменить в образе жизни, в отношениях с людьми, во взглядах на окружающий мир. И в первую очередь, изменить самого себя. Никогда не переводите стрелки вовне - на обстоятельства, на других людей.

Берите ответственность за свое собственное душевное состояние на себя.

Отвечаю на ваши первые три вопроса.

Где можно применять 7 ключей?
Везде! В любой жизненной ситуации: в очереди, в автомобильной пробке, при конфликте, выступая перед аудиторией, испытывая боль... Везде.

Когда можно применять 7 ключей?
Только сейчас! В тот самый момент, когда вы вдруг почувствовали тревогу, раздражение, страх, обиду, напряжение, гнев...

Что дает практика применения 7 ключей?
Вырабатывает привычку адекватного реагирования на события, формирует позитивное отношение к окружающему миру, к любой происходящей с вами ситуации.

Одно пояснение:
Нет необходимости брать на вооружение все семь ключей. Выберите 3-5 вариантов, которые, на ваш взгляд, подходят вам больше - они-то и помогут лучше остальных. В дальнейшем применяйте любой из этих ключиков.

Одно предостережение:
Автор не несет ответственности за последствия применения высказанных идей. Не верьте никому на слово. Проверяйте собственной интуицией. Если чувствуете, что рекомендация не подходит или не нравится - не применяйте!

Адрес новости.